Bạn có biết acid béo omega-3 có nhiều loại, bao gồm cả DHA và EPA?
Nên bổ sung acid béo omega-6 từ những nguồn nào?
Acid béo omega-6 có vai trò gì với cơ thể?
Omega-3 có thể giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh này!
Những thực phẩm giàu acid béo omega-9 bạn nên ăn thường xuyên
Acid béo omega-3 là các acid béo không no, thiết yếu cho cơ thể. Cơ thể có thể tự tổng hợp các acid béo no, nhưng lại không có enzyme cần thiết để tự sản sinh acid béo omega-3. Do dưỡng chất này có vai trò quan trọng cho tim mạch, hệ thần kinh, hệ xương khớp… bạn sẽ cần bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, bạn có biết cơ thể cần những dạng acid béo omega-3 nào, cũng như cần bao nhiêu acid béo omega-3 mỗi ngày? Cùng Health+ tìm kiếm câu trả lời ngay trong infographic dưới đây:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn